miks selg valutab?
Lülisammas koos seda ümbritsevate struktuuridega (lihased , liigesed, lülivahekettad jms) moodustab meie tugisamba. Ja nagu nimi ütleb , on tugisamba ülesanne meid toetada. Kui selg on tugev ja terve, ei ole seljavalu põhjust karta. Seljavalul võib olla lugematu arv põhjusi, aga harva on selleks tõsine haigus või vigastus. Selg on meie tugipost või kandetala, mis töötab nii istudes, seistes kui kõndides. Selg on sageli esimene piirkond, mis väsimusest tunda annab.
Enamik inimesi kogeb seljavalu vähemalt korra elus, paljudele on see aga lausa sage või krooniline probleem. Õnneks on enamik seljavalusid lahendatavad, sest tegemist on mittespetsiifilise valuga. See tähendab, et põhjuseks pole mitte konkreetne lülisammast haarav haigus, vaid sageli mikrotraumast ja/või paljude erinevate tegurite koosmõjust alguse saanud probleem.
Valu võib olla konkreetses punktis või laiemal alal, tekkida teatud asendis või liigutusel, vahel kiirguda ka jalga (või kätte).
Kui valu on mittespetsiifiline, siis on raske leida sellele ka ühte ja ainsat põhjust. Tulemuseks on hirm ja teadmatus, korduvad pöördumised erinevate arstide ja tervisespetsialistide poole ning valu muutumine krooniliseks, sest lahenduse leidmine tundub võimatu.
Me ei saa valida oma vanust ega geneetilist tausta. Küll aga saame valida olla heas füüsilises vormis ning loobuda suitsetamisest. Samuti saame hoolitseda oma vaimse tervise eest ja jälgida, et tööl oleks tasakaalus istumine ning liikumine ja et sundasendid vahelduksid lõdvestumisega.
Kas sinul on mõni seljavalu soodustav tegur? Mida saaksid ette võtta, et see tegur kõrvaldada või selle mõju vähendada?
Alati on midagi õppida
Seljakooli missiooniks on jagada teadmisi ja nõu kroonilisest seljavalust vabanemiseks. Seljavalu tundub sageli inimeste jaoks selline müstiline probleem, millele justkui keegi lahendust ei oska anda. Samal ajal kui otsime lahendusi väljapoolt, on paljud neist olemas hoopis meis endis.
Olgu probleem milline tahes (näiteks sage või krooniline seljavalu), tuleb esmalt vaadata peeglisse, näha enda rolli selles ning võtta vastutus. Kui see samm on tehtud, muutub kõik järgnev juba lihtsamaks.
Olen ka Seljakooli jõudnud inimestele alati öelnud, et valu teemaga tegelemise alustamine on see kõige olulisem samm. Ja kui oled selle sammu astunud, avaneb terve maailm valikuid ning võimalusi, mille olemasolust sul varem aimugi polnud.
Õppimine on investeering paremasse tulevikku! Maailm on täis lõputul hulgal teadmisi ja võimalusi, ole ainult valmis neid märkama ja kasutama!
Seljakooli pakutavad lahendused leiad SIIT
LIITU SELJAKOOLI POSTLOENDIGA
Facebook
Youtube
LIITU SELJAKOOLI POSTLOENDIGA
Facebook
Youtube
Ei leidnud lahendust?
Sul on küsimusi?
Ära jää oma valuga üksi!
Seljakool OÜ
Registrikood 16608376
e-post: seljakool@seljakool.ee
Seljakooli privaatsustingimused
Seljakooli kursuste korraldusinfo
Seljakooli täienduskoolitus meedikutele (õppekava)