Praktiline veebikursus

Sul on krooniline seljavalu?
Kas seljavalu on sinu jaoks normaalsus?

Seljavalu on väga häiriv. Just seepärast on tavaline, et valu leevenduseks otsitakse abi erinevatelt spetsialistidelt ning proovitakse lugematul arvul meetodeid. Ometi aga sageli valu kas täielikult ei möödu või siis tuleb ikka jälle tagasi.
Kaotada ei ole midagi, ent võid võita valuvaba elu!

See on praktiline koolitus, milles õpitut saad kohe rakendama hakata.

Lisaks teooriasessioonidele teeme praktilisi ülesandeid ja käsitleme väga erinevaid teemasid, mis on vajalikud kroonilise valuga toimetulekuks, tervislikuma elustiili loomiseks ja seljavalust vabanemiseks. Kursus toimub veebis, saad osaleda kust iganes soovid. Vajad vaid internetiühendust. Kursuse arutelu ja järelevaatamine toimub Facebooki grupis. Seega oleks hea, kui oled ka Facebooki kasutaja.

Lisaboonused:

• Kursusega on kaasas töövihik, mida saad ka hiljem enda valu vähendamise teekonna toetamiseks kasutada.
• Kogu kursuse vältel vastan sinu küsimustele ning saad soovi korral töövihiku harjutuste kohta personaalse tagasiside.
• Samuti saad kaasa mitmeid valu juhtimise tööriistu videotena (füsioterapeut Helina Kalda juhendatud selja tervist toetavate harjutuste kava, treeningampsud treener Kirsti Kuhi juhendamisel, Aleksanderi tehnika õpetaja Iren Laidma juhendatud lõõgastustehnika video ja somaatilise jälgimise tehnika juhise).
• Kursusel omandatud teadmised aitavad sul paremini mõista oma tervise alustalasid, õpetavad kaardistama kitsaskohti ja leidma lahendusi. See on teekond parema terviseni ning sa oled seda väärt!